Аюрведическая медицина описывает тип Капха-доша как влажный и тяжелый. Обладатели Капха-доша обычно оптимистичные, приятные в общении, немстительные и чувственные люди.
Капха-доша состоит из Земли, поэтому обладает плотностью, устойчивостью, силой и выносливостью. Капха-доша часто связывают с процессом выздоровления, поскольку именно эта доша регулирует иммунный ответ организма и контролирует образование новых клеток.
Природа Капха-доша
Плотность обладателей Капха-доша проявляется в широких костях и общем строении. Свойственная им медлительность сказывается на пищеварении и обмене веществ. Этим объясняется их склонность к накоплению лишнего веса. С психологической точки зрения обладатели Капха-доша щедрые, преданные, понимающие и уравновешенные люди.
Они во всем медлительны, взвешенны и спокойны: в движениях, речи, принятии решений и еде. Им может потребоваться время, чтобы осмыслить какую-то идею, но раз поняв, они будут помнить усвоенное и применят на практике.
Капха-доша связана с землей и плотностью. Вы всегда можете положиться на друга, принадлежащего к типу Капха-доша.
Признаки дисбаланса
Дисбаланс Капха-доша часто выражается в низкой энергии пищеварения, что препятствует поступлению питательных веществ к коже и вызывает накопление токсинов, расширение пор, гиперпродуктивность жировых клеток и ослабление стенок сосудов. Более серьезный дисбаланс может привести к накоплению излишков воды и появлению лишнего веса.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАГАЖ
Люди типа Капха-доша очень быстро привязываются к вещам, людям и местам. Им часто не хватает энергии для того, чтобы обрести мотивацию или стремление к переменам, они любят откладывать принятие решений на потом. Одна из самых больших трудностей для них — найти баланс, который поможет им наслаждаться безопасностью и с толком использовать привычный ход вещей, не погрязнув при этом в бездеятельности.
Дисбаланс Капха-доша приводит к развитию респираторных заболеваний, например астмы.
Контроль над Капха-доша
Ключ к влиянию на Капха-доша и установлению баланса заключен в способности контролировать питание и регулировать порядок физических упражнений.
Характеристики Капха-доша
- Погода и атмосфера: Наилучшим для Капха-доша является сухой и теплый климат.
- Время года: Капха-доша подходит длинное лето.
- Время суток: Часы между поздним вечером и восходом.
- Цвета: От теплых, земляных оттенков коричневого до чистых, ярких и насыщенных цветов.
- Запахи: Эвкалипт и имбирь.
- Среда: Активная и стимулирующая.
Упражнения
Капха-доша не очень любят физическую активность, в особенности упражнения на скорость или изнурительные тренировки. Тем не менее они в большей степени, чем все прочие доша, нуждаются в физических упражнениях. ГРУДНАЯ КЛЕТКА Важный центр для Капха-доша -грудная клетка, поэтому для них полезны все позы йоги, способствующие растягиванию мышц груди и улучшению циркуляции крови в этой области. Для Капха-доша характерен хороший мышечный тонус и выносливость, поэтому им подходят все виды спорта, за исключением скоростных. Капха-доша нуждаются в дополнительной мотивации, для того чтобы стать более активными, но если уж они втянулись, им придутся по вкусу аэробика, ходьба, бег, фитнес и горные прогулки.
Занятия аэробикой способны сотворить чудеса с людьми типа Капха-доша.
Рецепт для Капха-доша: овощной суп
Суп, рецепт которого приводится ниже, включает в себя ингредиенты, подходящие для людей типа Капха-доша и позволяющие приготовить сытное и вкусное блюдо. ВАМ ПОТРЕБУЮТСЯ:
- 4-6 стаканов воды
- Четверть стакана мелко порезанных овощей (на выбор: сельдерей, морковь, брокколи, бобы)
- 6-8 горошин черного перца
- 1 -2 тонких ломтика свежего имбиря
- 1 чайная ложна семян тмина
- Четверть чайной ложки куркумы.
- Сложите все компоненты в большую кастрюлю, доведите до кипения и варите на медленном огне 60-90 минут.
- Снимите с огня и большой ложкой разотрите овощи о стенку кастрюли.
- Процедите суп, все твердые остатки удалите. Блюдо подавайте горячим.
Приготовление овощного супа поможет усмирить самых упрямых Капха-доша.
Диета Капха-доша
Диета для Капха-доша должна включать теплые блюда с острым, горьким и вяжущим вкусом. В меню для Капха-доша не должны входить холодные и богатые влагой блюда, а также сладкие блюда, за исключением меда, который хорош для балансировки Капха-доша. Кроме того, разогретая на плите или в микроволновой печи пища тяжело переваривается. Такая еда не пригодна для вялого, неактивного пищеварения Капха-доша.
СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ
Особенно вредна для Капха-доша жирная, соленая и тяжелая пища (например, коричневый рис), которая задерживает воду в организме. Питательные вещества должны поступать из овощей (за исключением сладкого картофеля, огурцов, томатов и цуккини), птицы и дичи, яиц, всех специй, кроме соли, и фруктов.
Большинство овощей подходят для включения в здоровую, сбалансированную диету Капха-доша.
Ароматерапия и массаж
Кунжутное масло является хорошим маслом-основой для массажа Капха-доша, в которое можно добавлять различные согревающие и стимулирующие эфирные масла. Выберите не более трех эфирных масел и добавьте в общей сложности 6 капель на каждые 60 мл кунжутного масла. Подходят следующие эфирные масла: можжевеловое, с приятным мятно-сосновым ароматом; бодрящий и тонизирующий ладан (нельзя во время беременности!); имбирное масло, стимулирующее кровообращение и смягчающее пищеварительные расстройства; масла майорана и мирры (также не в период беременности) при болях в груди и суставах.
ТЕХНИКА МАССАЖА
Для Капха-доша хорошо подходит аюрведический массаж, называемый «гаршан». В этой технике используются перчатки из сырого шелка для энергичного втирания смеси масел в тело. Могут подойти также митенки или перчатки из вафельной ткани. Этот массаж можно применять для похудения и очищения организма.
Массируйте длинными поглаживаниями вдоль конечностей и вокруг суставов.